Como responder e o que esperar?
Se tiveres dúvidas, lê de novo, tira um tempo para refletires e/ou contacta-me para esclarecimentos adicionais.
em cada uma das 5 questões. Se tiveres dúvidas sobre qual poderá ser a mais correta, responde o que consideras que se ajusta mais ao momento que estás a viver atualmente
No teu email (se colocares email) e assim que clicares em "Submeter". Se andares um pouco mais para baixo nesta página encontras informação útil relacionada com o questionário e respetivos temas.
A realização deste pequeno questionário tem como objetivo ajudar mães e pais a compreender se a consulta de saúde mental perinatal lhes pode ser útil durante a preconceção, gravidez e pós-parto.
Se respondeu "Sim" a alguma das questões, significa que, pelo menos, uma consulta de saúde mental perinatal pode ser-lhe muito útil para a/o ajudar nesta fase mais dura/desafiante que poderá estar a viver.
No site falo de forma mais detalhada sobre o motivo pelo qual poderá ser útil. Teve oportunidade de ler?
http://www.anavale.pt/saudementalperinatal
Contacte-me para saber quando podemos agendar uma sessão via online ou presencialmente em consultório ou no domicílio.
Também pode adquirir a sessão através da nossa loja online (no site) para si e/ou para oferecer a alguém.
Até breve,
Ana Vale
(+351) 92 682 82 02
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Se tiver alguma questão, pode entrar em contacto por telefone (+351) 92 682 82 02 ou email.
Até breve,
Ana Vale
SAÚDE MENTAL PERINATAL
Cerca de 1 em cada 5 mulheres experimentam alterações da sua saúde mental na gravidez e pós-parto, e estas alterações, afetam a relação consigo mesma, de casal/familiar, e o bebé. Muitas mulheres necessitam de
apoio pontual, que pode ser dado por profissionais de saúde como
enfermeiros especialistas em saúde mental.
(1)
(1) World Health Organization (2022). Guide for integration of perinatal mental health in maternal and child services. Geneva: WHO.
Que tipo de alterações da saúde mental (sintomas)?
- Tristeza / irritabilidade / agitação
- Falta de prazer em experimentar atividades que antes davam prazer
- Falta de energia, motivação
- Preocupação excessiva / Cansaço extremo físico e mental
- Dormir e/ou comer muito (ou muito pouco)
- Dificuldade na atenção e concentração
- Dificuldade em tomar decisões
- Sentir-se culpada e/ou sem esperança / impotente / inútil
- Sentir que algo de mal irá acontecer e/ou vontade de fazer mal a si mesma
- Dores de cabeça e em diferentes zonas do corpo não específicas
Precisar de ajuda em saúde mental e reconhecê-lo não é "dar parte fraca", é dar o primeiro passo para resolveres o que te causa sofrimento.
Ajudar mulheres e homens com problemas de saúde mental na preconceção, gravidez e pós-parto é algo que faço há muitos anos e com muito gosto, dedicação e constante estudo e atualização de conhecimentos. Fala comigo para perceberes como podemos começar este caminho, lado a lado.
Grata por entrares em contato. Retorno o mais brevemente possível.
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